Objectif minceur
Cela vous réconfortera sûrement de savoir qu’il faut entre 6 mois et un an pour que votre corps redevienne (presque) comme avant.
Pour qu’un régime fonctionne, il faut avant tout être prête dans sa tête. C’est souvent la reprise du travail, la perspective des vacances ou un événement particulier qui déclenche l’envie de faire un effort pour perdre du poids.
Surtout ne fixez pas la barre trop haute, car cela vous obligerait à suivre un régime trop strict qui vous épuiserait. Adoptez simplement ces 10 règles élémentaires :
1. Pas de grignotage entre les repas.
2. Faites de vrais repas équilibrés en prenant le temps de vous asseoir.
3. La façon dont vous mangez est aussi importante que ce que vous mangez.
4. Buvez suffisamment, mais attention aux boissons gazeuses.
5. Mangez de tout, tout en écoutant votre bon sens.
6. L’exercice ne fait pas maigrir mais remodèle votre corps.
7. Octroyez-vous de temps en temps un «petit plaisir».
8. Les crèmes amincissantes sont un coup de pouce non négligeable.
9. Après, conservez vos bonnes habitudes alimentaires afin de ne pas reprendre de poids.
Une demi-heure de marche continue par jour permet de stabiliser son poids.