Source : Actu phyto n°1
Enceinte et dépression
Les Omégas 3 : Des graisses contre la dépression
Les femmes enceintes qui mangent beaucoup de poisson pendant leur grossesse souffrent moins de dépression et du baby blues que les autres.
Ces résultats viennent appuyer les conclusions de précédentes études qui ont montré que dans les pays où la consommation de poisson est importante, la population est moins sujette à la dépression. Dans cette étude menée sur 11721 femmes enceintes britanniques, les chercheurs ont trouvé que celles qui mangent du poisson 2 à 3 fois par semaine pendant leur dernier trimestre de grossesse ont moins de risque de souffrir de dépression dans les 8 mois qui suive l’accouchement. Les poissons comme le saumon et les sardines apportent des graisses de la famille des Omégas 3 qui jouent un rôle important au niveau cérébral.